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作为人体至关重要的器官，肝脏的健康状况始终是人们关心的焦点。为了维护和增强肝脏功能，不少人选择滋补或服用各类药剂。但你是否意识到，肝脏的健康其实往往取决于我们日常生活中的一些细微之处？那些我们习以为常的行为，可能正悄无声息地在肝脏中播下疾病的“隐患”。 一、肝脏最怕你做这4件事 1.饮食油腻，暴饮暴食 虽然美食的诱惑令人难以抗拒，然而过度摄入油腻和重口味的食物却会给肝脏带来沉重的代谢压力。肝脏需要分解和排泄这些食物中的脂肪与毒素，长此以往，过量摄入很容易引发脂肪肝、肝炎等健康隐患。 2.熬夜晚

确定需要记录的非遗项目及其相关历史背景、传承脉络、技艺特点等。 【豆制品到底是伤肾还是护肾食物？】一直流传着：“肾病者不宜吃豆类”的说法，这是真的吗？事实上，大豆不但是优质蛋白，还含有丰富的营养成分，如大豆异黄酮等。适量食用豆制品，对于慢性肾脏病患者是有益健康的。 国家卫生健康委发布的《成人慢性肾脏病食养指南（2024版）》也明确指出，植物性食物更有利于减轻肾脏的负担，可选择大豆及其制品如豆腐、腐竹等作为蛋白质和钙的重要来源。 肾病患者每天大豆的摄入量尽量不超过20克股市配资开户，即：黄豆或黑